如何购买健身跑步机？

    如何选购家用“电动跑步机”？随着人们物资生活水平的不断提高，健身意识也越来越强，怎样才算是健身呢？首先让我们联想到的是跑步。跑步适合男女老少，因此被大家所公认是最好的运动方式。今天我来介绍一下如何选购家用电动跑步机？同时也说一下为什么要选择跑步机，而不是在室外跑步呢？室内跑步跟室外跑步有什么区别？

为什么要买跑步机呢？首先我来比较一下室内跑步与室外跑步有什么区别？

    现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢？

室内跑步(跑步机)的好处是：　　

1.不受天气状况的影响。天气变化莫测，刮风下雨，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜在室外运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些，更适合在室内运动。

2.不受场地的限制。现在人们都生活在大都市，人群熙攘，车水马龙，想找个适合跑步的地方还真少，所以在室内跑步可以避免场地的限制。

3.不受时间影响。生活的压力让人们成天忙碌，在白天可能很难抽时间去健身俱乐部或体育中心进行运动。但是您在家中摆上一台电动跑步机的话，您就可以随时随地享受运动的乐趣。

4.在室内跑步更安全。在外面人多车多，很难预料一些突发事件。在家中运动相对安全一些。

室内跑步的弊端：

A.如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。激发全家人的锻炼热情，全家跑起来，营造一种运动气氛。运动，贵在坚持！一天跑半小时，大病小病全无！

B.质量差的跑步机对踝关节造成伤害。（建议买品牌机，不要爱便宜。.

户外跑步的好处是：
 
1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。

2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。

户外跑步的弊端：

A.室外跑步受天气状况影响。

B.室外跑步受场地限制。

C.室外跑步吸入过多的汽车尾气，有害健康。

D.室外跑步受时间的限制。忙碌了一天的您下班了，天已经黑了，不可能在室外跑步了。

总之，整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好环境。最好还能有私家教练或者陪练员，这样就不会觉得在室内运动枯燥无味了。

下面从我的经验谈一下怎样选购家用跑步机。

一、安全。
A.有安全锁；当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来；
B.跑台越低越好；当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉；跑步机本身也最稳定。
C.跑步带的宽度最好大于等于45厘米，这样不容易跑到外边去；
D.跑步带的长度最好是您自己的步伐的跨度1.5倍，这样的话不容易搁到脚。

二、最高速度的选择
A.年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的；
B.年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的；
C.其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的；
D.一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地；
E.如果跑步台本身有5%左右的坡度（或坡度可调节.，最高速度可降低一档。

三、舒适
A.低噪音，包括电机的跑步带的；室内跑步时一般是听音乐或看电视的，可见安静是多么重要了。
B.跑步机本身有减震功能的，鞋子最好用专门的跑鞋，效果会比较好；

四、品牌：

    买东西首先看品牌，选购跑步机自然也不会例外，为了让大家熟悉跑步机，现在给大家介绍几个跑步机行业里的知名品牌。首先要说的是美国乔山，大家也一定很熟悉这个牌子了，毕竟乔山是目前亚洲最大的运动器材制造商，如果您想买一台国际品牌的中高当跑步机就应该先了解一下乔山的几款经典机型SL4.0,PST8,T308.接下来就是英派斯，英派斯是国产品牌中最大的健身器材制造商，英派斯的机器做工精细，返修率最低。他的代表性机型有SIERRA5，0DP-8660，如果您是想选购一台价格1500元--4000元的家用机器，那么您可以关注以下这几个品牌：英吉多，汇祥，舒华，人和，正伦，凤凰。这些品牌都是国内专业的跑步机生产厂商，有着多年生产经验，产品的都有良好的售后保障（电机质保5年，整机质保1年）。国内很多工厂都是代工或者贴牌生产的，建议那些二流品牌就不要去光顾了，虽然便宜，但是买回家三天二天有毛病就麻烦了。

五、单功能跑步机与多功能跑步机的选择：

    现在许多型号的跑步机都有多功能和单功两个版本，这个根据个人需求来选择，到底选择单功能跑步机好还是选择多功能的跑步机好呢？

    首先，来了解单功能跑步机与多功能跑步机的区别，单功能跑步机顾名思义就知道只有一个功能：跑步，而多功能跑步呢？一般也无非是多了一个按摩头、一个扭腰的功能，有些推销员会说还可以做仰卧起坐，其实单功能跑步机一样也可以做仰卧起坐。功能多不一定就好，主要看使用的人群，个人觉得多功能跑步机偏向于女性使用，像扭腰基本上都是女性用了，按摩的话一般是运动后的一个放松，也可以是运动前的热身。如果你非常喜欢跑步的话，建议还是购买单功能的跑步机比较好，单功能的更专业，跑起来更舒适些。

六、马达匹数与载重量：

    这一点很重要，马虎不得，如果您的体重超过了跑步机的最大载重量，对马达实际上是一种间接的损耗，会明显降低跑步机的使用寿命。跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。根据我们多年销售跑步机的经验在这里给朋友们一个指导，推荐几款不同马达匹数的跑步机给不同体重级别的朋友们。

七、跑台的面积(面积小脚容易跑出去，这个非常关键)

    如何选择合适的呢？根据您的步伐的长度来选择。如果您个子高，步伐大，就一定要选择跑台长一点的。

    对于运动而言跑台的面积越大越好，宽大的跑台可以使您的运动变得更加舒适，不过由于跑台的大小与机器的大小成正比，所以这种大跑台的机器也会无情的占去了您客厅或卧式有限的空间。您可根据实际情况来决定，这里我们提醒您在选购跑步机前一定先测量家里预放跑步机位置的面积。但是跑台的面积跟跑步机的性能也成正比，跑台面积越大，性能越好，价格也越贵了，这也是购买跑步机非常关键的一点。个人建议:在确定购买前最好能自己亲身的体验一下，跑步的时候会不会因为步伐大而脚掉下来呢？如果跑台短的话，即危险又不能放开跑，这样就影响运动的情绪了。

八、方便

A.可折叠，减小不用时的占地空间；
B.一个特大的红色数码管显示就可以了，轮流显示距离、速度、时间、倾斜角度、消耗的热量、心跳次数等。
C.有程序设定功能，使用科学的锻炼步骤，简化每天的操作。
D.有放水瓶位置；

九、价格

A.基本满足上述要求的电动跑步机的市场价格现在一般为3000~5000元；
B.三相交流调速电机和直流调速电机及其控制与驱动技术都是非常成熟，进口和国产的应该没有什么差别。电机的噪声一般比跑步带的小许多；别让一些厂家以进口电机为名骗你的钱。
C.国产的足够好了，别为“洋品牌”花冤枉钱。

十、跑台坡度设定功能

A.自动的，在跑步中就可以调节；
B.手动的，在跑步前要调节；
C.我觉得该功能并不重要，当然有它更好，只是恐怕要多花银子。
D.如果有该功能，跑步机最高速度低一些也没关系，可以靠坡度来调节运动负荷。不过有该功能的跑步机一般其最速度也很高。